mElAnCoNg,,,, aDuH mAhaLnYa

mAri IkUti BeBeRaPe tiP meLancOng buAt KaMu Yang BeRgeLar PELAJAR,,:
1. KAJI TEMPAT YANG INGIN DILAWATI
    terlebih dahulu kamu mestilah ,mengetahui destinasi pelancongan yang hendak di ditujui..Cari seberape banyak maklumat tenteng negara atau tempat yang kamu ingin lawati..pilih negara atau tempat yang menawarkan pakej percutian yang paling murah bagi mengelakkan pembaziran,,tidak salah jika pakej yang dipilih murah tetapi diisi dengan aktiviti yang menarik

 

t!p D!et Ala gaYa HiDup MalAyAsiA

1.Menambahkan Karbo Selepas Senaman 

pastikan kmu tdk kekurangankalori yang diperlukan setiap hari.menikmati makanan adalah 1 kemestian kerana otot berada dalam keadaan yang lemah di mana penambahan karbo sangat di perlukan,.malah pada masa inilah makanan yang dimakan paling kurang untuk di serap mnjdi lemak

2.Jangan Tidur Ketika Lapar

 Ramai yang beranggapan bahawa makan pd lwat mlm akan mmbantutkan usaha mengurangkan berat badan,.hakikatnya,,ai tidak akan menbntutkn usaha kamu jika kamu memilih makanan daripda smber protien,.contonya susu rndh lmak adalah pilihan yang ter baik utk d'ambil seblum tidur..

3.Jadualkan Cheat Day 

 Bila berdiet,ramai yang akan mengelak daripada mengambil makanan yang disukai.sebenarnye ini adalah persepsi yang tidak betul.dengan memilih satu hari daripada tujuh hari semingu untuk jadual cheat day,kamu masih boleh menikmati hidangan kesukaan dan dalam massa yang sama mengekalkan diet sihat pada hari-hari lain.

come back...haha

halo halo

Taikutsu...Taikutsu...Taikutsu....(bosan..bosan..bosan)

mesti pelik an npe aq bsan

gnie cite nye:

ape la nasib bdk form 3 skola aq thun nie mang

membosan kan 

jauh skali ade aktiviti yang bez-bez

hadoiyai....

hmmm...dulu sblum pmr punye r janji nux 

uat aktiviti yang bez-bez...

tp skrunk habuk pon tarak,..

ibarat cam menanam tebu di tepi bibir jew...

cian dak form 3 thun nie temasok aq...

dok melapuk jep at skola towh...

hurm,,.okay r 2 jep yg nux share,,

huhuhu  ,,sayonara

eRm,.bEdebAR giLleR MnAnty ArY kErAmAT,,,....

pejam celik,,pejam celik dh pown 4 bln blalu tahown 2011 nie...

tahown nie thun yg agak menakowt kan gak la,,tp chizz2 jew la jng gabra sngat,,,

konon nyer...

thown nie aq pmr tp x mcm owg pmr c0z wlupown da bln 4 but still ag dok mngadp fb n bl0g nie..

wakaka...tp rse takowt towh ad,,byk..bnyak gile...

dlu p1 punye r takowt smpai pegi mntux maaf kt sume owg ag towh...

wakaka...

towh bru p1 blowm ag pmr yg sebnar...aq arap sesangat aq cpt brubah...

aq asew stat bln 5 nie aq nux tmpukan trus kt bku 0r book...

aq nux stop dlu fb n blog nie...aq asew nie jew kowt aq nux tlis ary nie..wa chau dlu...

roger...

....x sabar nye....

hahaha....saje gatal tgn nak update belog nih...actually,aku x sabar nak gi berkhemanh sok kat Kg.Lalang....sume brg da siap sedia.....bley thn la bnyk nye barg yg aku bwk...huhuhu...
bnyk kije yg kne wat nih....so,chau lu...

belog pertame aku & tq sis

yeyeye...aku da ade belog...ni belog pertame aku...ase teruje gilew...tq pade akak aku yang hebat coz tolong aku wat belog nih...