1.Menambahkan Karbo Selepas Senaman
pastikan kmu tdk kekurangankalori yang diperlukan setiap hari.menikmati makanan adalah 1 kemestian kerana otot berada dalam keadaan yang lemah di mana penambahan karbo sangat di perlukan,.malah pada masa inilah makanan yang dimakan paling kurang untuk di serap mnjdi lemak
2.Jangan Tidur Ketika Lapar
Ramai yang beranggapan bahawa makan pd lwat mlm akan mmbantutkan usaha mengurangkan berat badan,.hakikatnya,,ai tidak akan menbntutkn usaha kamu jika kamu memilih makanan daripda smber protien,.contonya susu rndh lmak adalah pilihan yang ter baik utk d'ambil seblum tidur..
3.Jadualkan Cheat Day
Bila berdiet,ramai yang akan mengelak daripada mengambil makanan yang disukai.sebenarnye ini adalah persepsi yang tidak betul.dengan memilih satu hari daripada tujuh hari semingu untuk jadual cheat day,kamu masih boleh menikmati hidangan kesukaan dan dalam massa yang sama mengekalkan diet sihat pada hari-hari lain.
